腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
日常所说的腹肌其实是腹直肌，其实腹肌还包括腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，这四块肌肉统称腹肌，腹肌是身体的核心机群，起着稳定身体的作用，他说的腹部黄金三角应该指的就是腹斜肌想成的三角形肌肉线条。
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