这个过多与机体疲劳有关，头部皮肤营养受到影响。 多摄入碱性食物，使酸碱达到平衡，有利于头部皮肤的营养，减少头皮的脱落（头屑）。应注意多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。 少吃辛辣和刺激性食物，应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。 油脂性发质的人应少吃含脂肪高的食物。 有相当多的人是因为头发过于油腻而长头皮屑，但也有因为头皮过干而长头皮屑的。 用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。 去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。 吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。
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