胸肌
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胸肌我有了，如何才能把自己的腹肌
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对…
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腹肌包括哪几个部分？？？
包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌四部分。 要我怎样才会有胸肌？还有腹肌啊！？ ★胸肌训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做…
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要我怎样才会有胸肌？还有腹肌啊！？
★胸肌训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动…
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男运动员谁是中国的腹肌之王！
健美运动远就不用说了吧！偶像，林沛渠。 再就是男子体操队员，杨威，陈一冰等，跳水男运动员，何冲腹肌最棒！举重男运动员，石智勇，张国政，铁腹肌了！ 胸肌我有了，如何才能把自己的腹肌 …
